你是如何打发中午休息的一个多小时时间呢？如果现在你还在开心网上“偷菜”“钓鱼”“抢车位”，那你就真的落伍了。现在越来越多的白领利用这宝贵的一个多小时的时间来打扮自己，有的MM趁休息时间跳健美操，补美容觉，还有的甚至到附近的一些美容机构做起了美容，来达到放松身心的目的。

　　留住青山

　　瑞娥(杂志编辑)

　　曾经问一位在外企工作的朋友，平日看不看报？他说没时间看。我说你上下班在地铁、公交车上闲着无聊会做些什么？他说睡觉。每天觉都睡不够，所以见缝插针，能睡一会儿是一会儿。然而，午休时分，原本最适合睡一会儿，他又去干什么了呢？大多数时候吃完饭就打游戏，偶尔和一群同事出去喝点酒。

　　何以拒绝午睡，却要在上下班的车上睡觉？分析起来很复杂，或许有些人在潜意识里觉得午休也属于“公家时间”，用于打游戏感觉要好一些，睡觉有些浪费。不过假如公交车、地铁里一人给配置一台上网电脑，估计他们也会不睡觉，会选择“偷菜”什么的。

　　健康是个常常被年轻人忽视的问题，等到重视了，往往已经是失去它的时候。

　　“越来越不行了！以前熬几天夜，一点问题都没有。现在不加班都常常头晕，根本没法持续工作五六小时……”一位自己开公司的朋友说。他以前是郭台铭的“粉丝”，非常崇拜郭首富的拼命精神，时常和我们说起郭首富的那些著名传说。

　　传说郭台铭经常问他的手下干将：“你们的尿黄不黄啊？”如果回答“不黄”，他立即会严厉批评：“那说明你不够努力啊！”郭台铭是个工作狂，据说每天工作15小时以上。我那位朋友学习时打了七折——平均每天工作十小时多一点。即便如此，才30多岁已有未老先衰迹象。假如说，人家可以工作到65岁，他或许50多岁就不行了，青年时抢出来的时间，显然毫无意义。

　　如果说为了工作憋尿，多少还有让人敬佩的一面；而为了打游戏使尿进一步变黄，最终变成尿毒症、肾炎、膀胱炎……那就让人没法同情了。

　　据说如今在女白领之中，流行午休去做美容，这或许比打游戏好点。不过无论为了美容还是健康，午睡都是最好的方式。午睡半小时，不仅有利于自身健康，也有助于下午的工作，有百利无一害。虽然不时尚，但午睡永远不应该过时。

　　“我知道金钱买不来健康，也买不来幸福。”最近看电视，看到郭台铭如是说。相信工作狂们会有所感悟，游戏狂更应该警醒。

　　留得青山在，不怕没柴烧。留住健康的身体这座青山，对于职场中人是最重要的。

　　午休时去美容院睡觉

　　花眼(文员)

　　工间午休对我是种奢望，就算再累，恨不得用手指撑起上下眼皮，还是得泡杯咖啡，继续强打精神工作。忙惯了，读在职MBA的时候，每周有一天要从早读到晚，中午一下子有了空闲，有点不习惯呢，真不知道怎么打发这睡眼惺忪的两个小时。

　　刚入学时，我们一帮子同学结伴去校园旁边的小饭店，吃吃饭，聊聊天，转眼就到了1时半。后来，来上课的人越来越少，午餐也聚不起来了。一个人在食堂吃完饭，我开始逛旁边的书店、文具店、服装店甚至小超市。不过，穿着高跟鞋，拎着装了厚厚一沓课本的书包，实在累得慌。有一次，我看到旁边一家新开张的卡拉OK推出针对学生的优惠，中午唱2小时只要30元，一度很有冲动，想去里面开个迷你包厢，就算花30元钱买个沙发位睡午觉了。这想法说出来，却被大家嘲笑一番，想想也是，一个人跑到卡拉OK里闷头睡觉，确实也有点“刮三”。

　　踌躇的时候，校园大门口对面的一块招牌吸引了我的目光——“××美容，首次体验价38元”。对啊，可以去做美容哦，一份商务套餐的价格，便可享受美容、按摩，还可以在美容床上名正言顺地睡一个“美容觉”，何乐而不为呢？

　　说实话，平时我是从来不做美容的，情愿买点名牌化妆品在家里DIY。不过，为了在这百无聊赖的午后能睡上一觉，也只好豁出去了。

　　说起“被美容”的这段经历，别人一定会觉得很雷人——因为本人脸皮很薄，不善于当面拒绝别人推销的产品，所以我只好每次都换不同的店家。幸好校园周围已经十分繁华，著名品牌的连锁店便有好几家。所以，一个学期下来，我的午休难题竟然都还真的解决掉了。虽然皮肤不见得有多大变化，但是睡了午觉之后，精神倍增、容光焕发却是真的，下午上课的状态好了很多。后来几个学期，课程不再在同一天里从早排到晚，而是零散分布在不同时间的上午、下午或晚上，就没有机会再去美容院午睡了。可惜在公司里还是没有午休时间，否则，我一定会将优良传统发扬光大，把这段时间给充分利用起来。

　　办公室流行“下跪健身”

　　雨中小菊(文员)

　　朵拉的公司和我在毗邻的大楼。那天午饭后，我给朵拉送从国外捎来的丝巾，一进她的办公室，就被“雷”住了：偌大的写字间里，以朵拉为首，五六位正在午休的白领丽人，竟然都跪倒在各自办公桌前。

　　看到我进来，朵拉笑眯眯地说：稍等，我还有十分钟就跪好了。我气愤地问：你们老板是日本人啊，喜欢对员工进行跪式体罚？

　　她们嘻嘻哈哈地笑了，说你OUT了，“罚跪”是眼下白领丽人最最时尚的健身方法，我们有一个美丽的雅称叫：午美族。

　　跪！还能健身，这倒是头次听说，第一次见到。看我好奇宝宝的样子，朵拉有点显摆地告诉我，一直以来，她的胃都不是太好。紧张忙碌的工作，需要长时间坐在电脑前，胃部时常感觉很不舒服，尤其是午饭后。而且上班坐的时间长了，腹部渐渐堆积了许多赘肉，臀部也变得扁平，身材日渐走样。

　　有一次，朵拉听保健医生说，对于有胃病的人，饭后最好采取站立姿势，这样可以促进胃部的消化蠕动，还能有效减少小腹赘肉堆积。当时朵拉正热衷于在开心网上“偷菜”“钓鱼”“抢车位”，午休时间鱼与熊掌难舍之间，就突发奇想：干脆吃过午饭后跪在电脑桌前上网，这样不就上网健美两不误了吗？

　　朵拉别具一格的举动，一开始让不少同事侧目。可80后的朵拉，一向喜欢特立独行，对此视而不见。两个月后，朵拉惊喜地发现：歪打正着了呵，每天午休时跪上20分钟，自己不仅胃痛的毛病大大地缓解了，而且肚子上的赘肉，也消下去了不少，连大腿都跟着变细了许多。

　　朵拉的“午美”法，既省钱又低碳，健身的同时还不耽误开心网上寻开心，真是一举数得，于是，身边热衷于减肥健身的女同事群起效仿。短短时间内，“下跪健身”的同事越来越多。据说，就连一向古板严谨的德国老板娘，偷偷考察后，也悄悄加入了“跪式健身法”的行列。

　　朵拉称，目前她不仅在办公室跪，在家晚上看电视的时候，也用个垫子放在膝下，边看电视边跪着健美。据朵拉老公说，现在他下班回家，都是享受老婆“跪迎”的待遇，哈哈，感觉很好啊！

　　约定俗成的社交时间

　　小蕾(公司职员)

　　“午美”族？那是中关村[6.69 -1.04%]这一特定地点、特定职业群体的特殊产物，对大多数白领来说，并没有普遍意义。

　　我们公司不在闹市区，周围没有像样的美容中心；再说我们的企业文化是追求效率：上班时间工作很紧张，不允许做私事；午休和下班后的私人时间属于自己，很少安排加班。

　　美容和休闲是放松，是享受，尽可以在下班后再去做，没有必要抓紧午休时间，仓促去美容护肤。

　　我们的午休，是约定俗成的同事间社交时间。吃完午饭，午睡的，打乒乓球的，侃大山“吹牛皮”的，各有所好。除非突发紧急事件，包括上司在内，大家只谈轻松的私事，闭口不谈公事。谁要提公事就“弹开”！我很享受这一放松、休息、交流的时光，赞赏这种劳逸结合的节奏。

　　午休时间里，男同事谈谈上午的股票行情、理财心得、国内外新闻，以及自己心爱的座驾，也有人打瞌睡或者在活动室舒展筋骨。女同事则交流逛街购物经历、美容化妆心得，谈论对昨天电视里“新老娘舅”案例的看法。年轻的女同事，喜欢躲到一角与男友煲电话，有孩子的更喜欢围坐在一起，吹嘘“瘌痢头儿子自家好”的趣事，交流与老公、婆婆“斗法”的经验。随着无拘无束的爽朗笑声，一上午的紧张心情随之消散。至于手头没做完的工作嘛，下午再说。

　　我打发午休时间已经有了定式。第一件事就是给家里打电话，询问孩子上午的情况；接着吃午饭；吃完饭与姐妹们聊天交流，互通信息，嘻嘻哈哈笑一场；最后根据得到的新消息和家里情况，上网采购孩子和自己所需的物品；再有时间就合眼歇一会。时间一到，立刻转换角色，投入下午的紧张工作。

　　这种午休模式，符合我们单位和我自己的实情，我已经习惯了。谁愿意当“午美族”谁去，反正我不想改变我的生活规律。

　　“午美”不如午睡好

　　于显伟(教师)

　　春困秋乏夏打盹，“午美”不如午睡好。

　　一年四季，每天一个人应保持正常的睡眠时间，据养生学专家报告，如果一个人不能保持充足的睡眠，容颜易老。其实，保证睡眠不仅能恢复体力，更能保护内脏系统功能正常运行，特别是午睡。午马时刻，最讲究休息，哪怕小睡半个小时，也能松缓机体紧张状态。因为一上午的工作，如果晚上又过夜生活，午时最易困倦，睡上一觉能解乏，也为下午工作提供精力。午睡的好处显而易见。

　　有人说，想睡也睡不着，心无法安静下来。

　　心无法安静，他们就上网“偷菜”。但这种娱乐游戏，能让人暂缓紧张情绪，寻找到一丝快乐，却增加了机体的负担，高度兴奋，容易导致下午工作难以支撑，而且玩游戏也无助于工作和调剂人际关系。

　　以“午美”为主的休闲，好不好呢？女人追求美，利用午休时间美容，不全是虚荣心的满足，更是工作需要。“午美”的背后折射出女人“混”在职场的艰难。

　　午休方式多种多样，根据个人习惯和爱好去休闲娱乐，无可厚非。只是我认为，在快节奏的生活时代，偷菜是娱乐，午美是消费，而最原始的休闲方式——午睡，是最有利于身心健康的午休方式，静静地躺在躺椅上，闭目养神，而且养颜。